鍼灸マッサージ まんぷく 
障がい児・者専門の施術をしている訪問鍼灸マッサージ まんぷくです
今日からお仕事始めという方も多いのではないでしょうか？
明日から園や学校が始まるお子様をお持ちのご家庭では
「今日一日、どう過ごそうかな」
「明日はスムーズに動き出せるかな」と、
少しドキドキしながら朝を迎えられているかもしれませんね
本日から、月曜日のブログは新体制
週の始まりに、その一週間にお子様の身体の中でどんなことが起きそうか、そしてどう過ごすと心が軽くなるかをお伝えする、「今週のまんぷく予報」をお届けします
新年初回の予報は「お正月明けの自律神経」についてです
📉 今週の予報：身体の中は、まだ「お正月」かもしれません
お正月、ご実家やご自宅でいつもとは違うリズムで過ごされたことと思います
その「非日常」の楽しさは素晴らしい思い出ですが、お子様の繊細な身体にとっては
今、ちょうど「心地よい時差ボケ」のような状態になっている可能性が有ります
特にお子様に現れやすい変化を、3つの視点でお伝えします
- 刺激への「バリア」が少し薄くなっている
お家という静かで安心な場所にいたことで外の音や光、園の賑やかさに対して
脳がいつもより敏感に反応しやすくなっています - 朝のスイッチが入りにくい
ゆっくり起きていたリズムから急に早起きになると
身体を「活動モード」にする準備が追いつかず朝の腹痛やだるさが出やすくなります - 「きょうだい児」さんの甘えたいサイン
障害のあるお子様の「学校復帰」に親御さんの意識が向くこの時期
いつもは我慢強いきょうだい児さんが急に甘えてきたり、情緒が不安定になったりすることがあります
これらは全て、お子様の身体が一生懸命に「日常」に戻ろうと調整している証拠です
🍀 今週の過ごし方のヒント：脳をゆっくり起こしてあげましょう
この「時差ボケ」を無理に直そうとすると、お子様も親御さんも疲れてしまいます
今週は「ゆっくり、少しずつ」を合言葉にしてみてください
① 朝、お布団の中で「ぎゅっ」とする
無理に起こす前に、まずはカーテンを開けて日光を入れてあげてください
そして、お布団の中で、お子様の手足や肩を優しく包むように触れてあげましょう
「あ、朝が来たんだな」というサインが、皮膚を通して脳へ優しく伝わります
② 玄関を出る前の「安心バリア」
園や学校、デイサービスへ行く前
在宅で過ごされるお子様も、ご家族がバタバタと動き出す前
お子様の背中を広範囲に手のひらでゆっくりと撫でてあげてください
「ここに家族がいるよ」
「大丈夫だよ」
という温もりが、外の世界へ踏み出すための「安心のバリア」になります
③ 100点満点を目指さない
今週は「園に行けただけで素晴らしい」「お家で穏やかに過ごせたらそれでOK」と目標をぐんと下げてみてください
親御さんの心が「まあ、いっか」と緩んでいることが、お子様にとって一番の安心材料になります
伴走者として、あなたへ…
新しい学期、新しい一年
「また忙しい毎日が始まるな」と少し不安を感じているかもしれません
でも、あなたは一人ではありません
身体のことは、私たちがしっかり支えます
今週、もしお子様の様子で「あれ？」と思うことがあれば、いつでもお話を聞かせてください
木曜日の【まんぷく学習】では、この時期に多い「お腹の冷えと、落ち着きの関係」について、詳しくお話しします
今週一週間、まずは親子で「ぼちぼち」始めていきましょう
