鍼灸マッサージ まんぷく 
こんにちは！鹿児島市・姶良市の訪問鍼灸マッサージ『まんぷく』です
木曜日は、知っておくと心がふっと軽くなる「まんぷくになる学習」の時間です
今日は暦の上では春だけど、ますます冷え込んでくる
この瞬間の寒さを乗り切るための、親御さんのためのリラックス法をお伝えします
毎日、寒い中でお子様のケアや家事、お仕事……
気づかないうちに親御さん自身の「手」や「肩」が、ガチガチに固まっていませんか？
「緊張」は手から伝わっていく
私たちが誰かに触れる時、その「手の柔らかさ」は
相手の脳にダイレクトに伝わります
お子様をマッサージしたり、抱っこしたりする
親御さんの手が冷えて強張っていると
お子様の身体も無意識にキュッと緊張してしまうことがあります
つまり、親御さんが「ふぅ」と一息ついてリラックスすることこそが
実はお子様にとって一番のケアになるのです
今すぐできる「1分間の息抜き」
家事やケアの合間に、ぜひ試してほしい簡単な方法があります
- 手をブラブラと振る
両手の力を抜いて、30秒ほどブラブラと振ってみてください
指先の血流が良くなり、手のひらがポカポカしてきます - 肩の「荷物」を下ろすイメージで
肩を耳に近づけるようにグ〜ッと持ち上げ
一気に「ストン！」と落とします
これを3回繰り返すだけで、首周りの緊張が少し和らぎます - 温かい飲み物を「味わう」
お茶や白湯を飲む時、ただ飲み込むのではなく
その温かさが喉を通って、お腹に落ちていく感覚を5秒間だけ意識してみてください
この「ほんの少しの余白」があなたの手を柔らかくし
お子様への優しい刺激へと変わります
どんな時でも、お気軽にお話しください
「最近、自分の疲れが取れなくて…」
そんなお話も、訪問の際にお聞かせください
『まんぷく』は、お子様の身体だけでなく
それを支えるご家族の心も、温かく満たされる場所でありたいと思っています
外はまだ寒いですが、お家の中ではホッとできる時間を少しでも増やしていきましょう
